콩팥에 좋은 식품 3가지(feat. 당뇨병, 고혈압)

콩팥질환에 걸리면 혈액으로부터 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있습니다. 콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압입니다.

 

당뇨병과 고혈압은 건강하지 못한 식습관과 생활방식 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 장기적인 해결책은 깨끗한 물을 더 많이 마시고, 더 많이 운동하고 건강하지 못한 음식을 멀리 하는 것입니다.

 

따라서, 콩팥 건강에 좋은 식품 3가지를 소개하겠습니다.

 

 

 

1. 아스파라거스

아스파라거스

수세기 동안 아스파라거스는 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔습니다. 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있죠.

 

이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 합니다. 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량이 늘어나죠.

 

콩팥의 세포 활동을 활성화시키며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시킵니다.

 

 

 

2. 마늘

마늘

알리신이라는 성분 때문에 마늘은 강한 천연 질병 퇴치제로 여겨져 왔습니다.

 

항균, 항바이러스, 항 진균 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능으로도 잘 알려져 있죠.

 

몇 가지 연구결과에 따르면 알리신은 이제까지 생각하던 것보다 콩팥에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

한 연구에 따르면, 동물실험 결과 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났습니다.

 

또, 다른 연구에서는 마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여 유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는 것으로 나타났죠.

 

 

 

3. 수박

수박

수박이 콩팥에 좋은 데에는 3가지 이유가 있습니다.

 

첫 번째는 콩팥 기능이 안 좋을 때 균형을 맞추는 데 문제가 생기는 두 가지 미네랄인 칼륨과 인이 수박에는 조금 밖에 들어 있지 않습니다.

 

두 번째는 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다.

 

세 번째로 수박은 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 줌으로써 몸에서 과도한 체액을 제거하는 동안 콩팥이 받는 부담을 완화시켜줍니다.

 

단, 수박은 아스파라거스나 마늘과 달리 천연 당 성분이 너무 높기 때문에 당뇨병이 원인이 된 콩팥질환 환자는 수박을 너무 많이 먹지 않도록 주의가 필요합니다.