반응형 운동해도 체중이 그대로인 이유1 운동해도 체중이 줄지 않는 이유, 원인은 '잘못된 운동법 4가지' 헬스장을 찾아 운동을 계속하고 있지만, 살이 잘 안 빠지는 경우가 많이 있으실 겁니다. 운동을 열심히 했는데도 체중 감량에 실패했다면, 바로 운동 방법이 잘못되었는지 체크해봐야 하는데요. 실제로 러닝 머신이나 다른 운동기구에 표시되는 칼로리 소모량은 정확하지 않는 경우가 많습니다. 잘못된 운동법과 더불어 오해하기 쉬운 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 의외로 열량 소모가 적다 1시간 열심히 운동하면 과연 칼로리가 얼마나 소모될까요? 운동 전문가들은 “칼로리가 그렇게 빨리 소모되지 않는다”며, “운동기구에 나타난 수치는 대략 30% 정도 더 많이 측정된다”라고 말합니다. 실제로도 체중을 입력하는 기계들이 별로 없습니다. 운동기구는 보통 70㎏ 정도의 평균 체중을 기준으로 결과를 산출한 것입니다. .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
