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우울증 치료에 도움되는 운동은? 가벼운 운동으로 하는 우울증 치료가 약물이나 심리상담만큼 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 독일, 벨기에, 영국 등 국제 연구팀이 최근 «영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)»에 이 같은 내용을 발표했습니다. 연구팀은 총 2,265명을 대상으로 진행한 41건의 실험을 분석했습니다. 운동의 효과를 다른 우울증 치료법과 비교한 연구 중 가장 대규모입니다. 분석 결과 운동을 하지 않은 대조군에 비해 꾸준히 운동한 집단의 우울감이 절반 넘게 감소했습니다. 연구팀에 따르면 이 정도의 감소폭은 항우울제나 여러 차례의 심리 상담을 처방했을 때와 비슷한 수준입니다. 운동 종류별 효과를 비교했더니 자전거 타기, 웨이트 트레이닝, 강도 높은 달리기 등 격렬한 운동보다 .. 2023. 4. 18.
털 안빠지는 강아지 종류 추천 5 (견종 성격, 특징) 안녕하세요. 오늘은 털 안빠지는 강아지 종류에 대해 알려드리려고 합니다. 사실 털 안 빠지는 강아지 종류 라고 해도 사람들도 머리카락이 빠지는 것처럼 어느 정도의 털 빠짐은 있을 수 있으니 참고만 해주시기 바랄게요. 강아지 성격 및 특징까지 잘 알아보시고 입양을 계획하시길 바라겠습니다! 1. 국민 강아지 말티즈 국내에서 가장 인기가 많은 강아지 품종으로 하얗고 작은 크기에 앙증맞은 얼굴을 가지고 있어요. 체중이 3킬로 이하로 소형견 중에서도 작은 편이나 요즘은 5킬로 이상 나가는 말티즈도 많답니다. 모색은 본래 갈색, 회색도 있었다고 하나 현재는 하얀색만 남은 상태라고 하고요. 장모종이지만 관리를 위해 털을 짧게 잘라 관리하시는 분들이 많으신 것 같아요. 말티즈 강아지 성격은 활발하고 보호자를 좋아하며 .. 2023. 4. 17.
휴민트 뜻(Humint) 휴민트(HUMINT)란 사람(Human)과 정보(Intelligence)를 합성한 말로, 사람을 통해 수집한 정보를 뜻합니다. 한국어로 ‘인적정보’라는 의미입니다. 휴민트는 정보 수집 방식의 하나로 정보요원이나 외교관, 내부협조자 등 사람에게서 얻은 정보를 통칭합니다. 합법·불법에 상관없이 인적 요인으로 수집한 정보를 모두 포함합니다. 첨단 기술로 얻기 힘든 정보를 대인 접촉을 통해 수집하는 것이 특징입니다. 대표적인 휴민트로는 스파이의 첩보 활동이 있습니다. 국가정보기관이나 민간정보업체에서 수집하는 정보의 종류에는 휴민트뿐 아니라 테킨트(TECHINT, 기술정보), 오신트(OSINT, 공개출처정보) 등이 있습니다. 국가정보기관에서는 이들 방식을 함께 사용해 대상이나 목표에 대한 포괄적인 정보를 수집합니.. 2023. 4. 16.
전쟁과 같은 테러, 9·11 테러 사태 2001년 9월 11일 화요일 아침, 사람들은 텔레비전 화면에 비치는 믿을 수 없는 광경에 경악했습니다. 두 대의 대형 여객기가 뉴욕 맨해튼에 있는 세계무역센터 빌딩에 충돌하여 거대한 쌍둥이 빌딩이 화염에 휩싸이고 있었습니다. 1시간 후 높이 100여 층의 빌딩은 마치 거짓말처럼, 거대한 흙먼지와 함께 천천히 위로부터 무너져 내렸습니다. 같은 시각 버지니아 알링턴 소재 미 국방부 건물에도 여객기 한 대가 충돌하여 아비규환의 혼란이 벌어졌습니다. 또 다른 여객기 한 대는 펜실베이니아 주 남쪽의 산지에 추락했습니다. 방향으로 보아 이 여객기는 수도 워싱턴에 있는 백악관이나 국회의사당을 향하고 있었음이 분명했습니다. 이는 미국에 대한 전면적인 군사적 공격이었습니다. 60년 전 진주만에서 그랬던 것처럼 완벽한 .. 2023. 4. 15.
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