반응형 전체 글353 늘 마시던 맥주 한 잔에 졸음? 당뇨병 초기 증상 늘 마시던 대로, 혹은 그보다 적게 마셨는데도 음주 후 졸음이 쏟아진다면 혈당을 재보시길 바랍니다. 특히, 감자튀김, 과자 같이 고탄수화물 안주를 곁들인 후 졸린 증상이 두드러진다면 당뇨병의 초기 증상일 수 있습니다. 오늘의 두 줄 요약 1. 술 마시고 잠 쏟아진다면 당뇨 신호! 2. 안주로 생선구이, 콩나물 추천 음주 후 저혈당, 당뇨병 초기 증상 음주 후 우리 몸은 에너지로 탄수화물보다 알코올을 먼저 사용합니다. 술과 함께 감자튀김이나 과자류 같은 고탄수화물 음식을 먹으면, 이 음식이 에너지원으로 소비되지 못한 채 몸속에 남아 혈당을 급격하게 올립니다. 특히, 공복 음주일 때 더 그렇습니다. 치솟은 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되는데요. 당뇨병이 있으면 이 과정에서 혈당 조절이 원활히 이뤄지지 않.. 2023. 4. 20. 살찌는 식사습관 5가지 효과적인 다이어트를 위해서는 건강한 생활습관 형성이 필수입니다. 평소 무심코 행하기 쉬운 살찌는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 살찌는 식사습관 5가지 1. 국에 밥 말아먹기 국에 밥을 말아먹으면 나트륨 섭취량이 늘고 식사 속도가 빨라져 살찌기 쉽습니다. 국에 밥을 말아먹는 사람은 식사 속도가 더 빠르고, 섭취 양이 더 많다는 동덕여대 식품영양학과 연구가 있습니다. 밥을 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼지 못해 과식으로 이어지기 쉽습니다. 위 연구에서 국에 밥을 말아먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 480g 양만큼 더 먹었고, 나트륨 섭취량이 약 250mg 더 높았습니다. 식사는 20분 이상 천천히 해야 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 분비돼 섭취량을 조절할 수 있습니다. 식사 속도가 느린 사람이 그렇지 않은 .. 2023. 4. 19. 우울증 치료에 도움되는 운동은? 가벼운 운동으로 하는 우울증 치료가 약물이나 심리상담만큼 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 독일, 벨기에, 영국 등 국제 연구팀이 최근 «영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)»에 이 같은 내용을 발표했습니다. 연구팀은 총 2,265명을 대상으로 진행한 41건의 실험을 분석했습니다. 운동의 효과를 다른 우울증 치료법과 비교한 연구 중 가장 대규모입니다. 분석 결과 운동을 하지 않은 대조군에 비해 꾸준히 운동한 집단의 우울감이 절반 넘게 감소했습니다. 연구팀에 따르면 이 정도의 감소폭은 항우울제나 여러 차례의 심리 상담을 처방했을 때와 비슷한 수준입니다. 운동 종류별 효과를 비교했더니 자전거 타기, 웨이트 트레이닝, 강도 높은 달리기 등 격렬한 운동보다 .. 2023. 4. 18. 털 안빠지는 강아지 종류 추천 5 (견종 성격, 특징) 안녕하세요. 오늘은 털 안빠지는 강아지 종류에 대해 알려드리려고 합니다. 사실 털 안 빠지는 강아지 종류 라고 해도 사람들도 머리카락이 빠지는 것처럼 어느 정도의 털 빠짐은 있을 수 있으니 참고만 해주시기 바랄게요. 강아지 성격 및 특징까지 잘 알아보시고 입양을 계획하시길 바라겠습니다! 1. 국민 강아지 말티즈 국내에서 가장 인기가 많은 강아지 품종으로 하얗고 작은 크기에 앙증맞은 얼굴을 가지고 있어요. 체중이 3킬로 이하로 소형견 중에서도 작은 편이나 요즘은 5킬로 이상 나가는 말티즈도 많답니다. 모색은 본래 갈색, 회색도 있었다고 하나 현재는 하얀색만 남은 상태라고 하고요. 장모종이지만 관리를 위해 털을 짧게 잘라 관리하시는 분들이 많으신 것 같아요. 말티즈 강아지 성격은 활발하고 보호자를 좋아하며 .. 2023. 4. 17. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 89 다음 반응형
