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건강99

모닝커피, 약일까 독일까? 하루 일과를 커피 한 잔으로 시작하는 사람들이 많습니다. 커피를 마시면 활력이 돌고 각성효과로 인해 정신이 맑아져 집중력이 높아지기 때문입니다. 하지만 이러한 모닝커피도 알고 마시면 약이 되고 모르고 먹는다면 독이 될 수 있습니다. 아침 기상 직후 빈속에 커피는 피해야 커피의 카페인은 잘을 깨는 효과가 있기 때문에 아침 기상 직후 빈 속에 진한 커피부터 마시는 사람이 있습니다. 하지만 위 점막에는 해로워 위염이 생길 수 있고, 위의 염증을 악화시킬 위험이 있습니다. 먼저, 간단히 양치를 한 후 미지근한 물을 마십니다. 이는 자는 동안 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출하고 신진대사를 끌어 올리는 데 도움이 됩니다. 위 점막에 좋은 비타민U가 많은 양배추나 삶은 달걀 등으로 빈 속을 채우고, 아침 커피는 출근 후.. 2022. 8. 31.
술 안 마시는데 지방간... 그 이유는? 건강검진에서 흔히 발견되는 질환 중 하나가 바로 지방간입니다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 간에 지방이 5% 이상 쌓인 지방간 질환자입니다. 그러나 지방간을 방치하면 암 등 위험한 질환으로 진행될 수 있습니다. 특히 술을 마마시지 않는데도 생기는 비알코올성 지방간이 더 위험합니다. 비알코올성 지방간이 발생하는 원인과 증상, 그리고 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간 발생 원인 알코올성 지방간은 술이 원인이며, 비알코올성 지방간은 복부비만이면서 내장지방이 많을수록 발병 확률이 높아집니다. 따라서 비만, 당뇨, 고지혈증과 같은 대사성 질환을 앓고 있는 사람들에게 발생하는 경우가 많은데, 대사성 질환을 갖고 있지 않고 정상 체중인 사람도 복부에 내장지방이 많다면 지방간 발병 위험이 있습니다. .. 2022. 8. 30.
콜레스테롤 낮추는 방법과 음식 콜레스테롤은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다. 보통 '나쁜' 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)은 혈관 벽에 쌓여 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키는 죽상경화반(동맥경화)을 만들 수 있습니다. 반대로, 고밀도 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤)은 '좋은' 콜레스테롤로 불립니다. 혈중의 과다한 콜레스테롤을 간으로 이동하는 역할을 하기 때문입니다. 총 콜레스테롤은 모든 종류의 콜레스테롤을 합친 양을 말합니다. 중성지방은 체내 지방조직에서 분비되어 에너지원으로 사용됩니다. 주로 식사 후 필요하지 않은 에너지가 지방으로 전환될 때 혈중 중성지방 농도가 증가하여 심혈관질환 및 말초혈관질환의 위험요인이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 올바른 식습관 필요 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품으로.. 2022. 8. 30.
비흡연자가 폐암에 걸리는 5가지 이유 세계에서 가장 치명적인 암은 바로 폐암일 것입니다. 가장 많은 사람이 목숨을 잃은 암이기 때문입니다. 폐암의 가장 큰 원인은 흡연으로 알려져 있지만 담배를 전혀 피지 않는 사람도 폐암에 걸릴 수 있습니다. 왜 그런지, 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 면역 조절 기능 이상 캐나다 토론토의 의료연구기관인 루넨펠드-타넨바움연구소 연구팀에 따르면 만성폐쇄성폐질환과 같은 폐 기능을 망치는 질환 외에 어떤 조건이 폐암을 유발하는지를 알아보기위해 연구한 결과, 면역 조절 기능에 이상이 생기면 폐암이 발생할 수 있는 것으로 나타났습니다. 염구팀의 레이진 헝 박사는 "면역체계가 정상적으로 작용하면 염증을 조절하는 데 도움이 되는데, 이런 기능에 장애가 생겨 만성 염증이 생기면 폐암을 유발할 수도 있다"고 말했습.. 2022. 8. 30.
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