병원 치료 없이 막힌 코 뚫는 방법(feat. 코막힘 해결방법)

 

감기나 알레르기로 인해 비강이 붓고 콧물이 차서 숨쉬기가 힘들어지면서 코가 막힙니다. 코막힘은 단순히 성가신 정도가 아니라 발병하면 사람이 완전히 쇠약해지기도 합니다.

 

다행히 감기에 걸리거나 알레르기가 있을 때 막힌 코를 뚫고 더 편하게 지낼 수 있는 방법이 여러 가지 있습니다. 이 글을 통해 막힌 코를 뚫는 임시방편과 천연 요법, 약물 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

임시방편

1. 매운 음식 먹기

혹시 고추냉이를 너무 많이 먹어서 코가 매웠던 적 있으신가요? 매운 음식은 보통 일시적이기는 하지만 콧물을 묽게 만들어 막힌 코를 뚫는 데 도움이 됩니다.

 

2. 멘톨 연고 바르기

멘톨을 코로 들이마시면 일시적으로 막힌 코가 뚫리고, 1~2시간 동안 편하게 숨을 쉴 수 있습니다. 멘톨이 효과를 발휘할 수 있도록 입술과 코 사이에 멘톨 연고를 조금 바릅니다.

 

3. 자세를 똑바로 유지하기

밤에 베개로 몸을 받치거나 옆으로 눕고 싶은 것을 참으면 코막힘 증상이 덜해지고 숨들 더 쉽게 쉴 수 있습니다. 막힌 코가 뚫리는 것은 아니지만 숨 쉬는 데 도움이 되어 보다 편해집니다.

 

4. 부비강 마사지하기

약이나 자극이 없는 전통적인 방법으로는 마사지가 있습니다. 마사지는 쉬울 뿐만 아니라 효과적이기도 합니다. 어디서든 할 수 있는 마사지 방법 3가지를 알려드리겠습니다.

부비강 마사지

• 검지를 각각 안와 옆, 즉 코 바로 위와 눈썹 바로 아래에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 코 주변 부비강을 손가락으로 마사지합니다. 20~30초 동안 마사지합니다.
• 검지를 눈 바로 아래에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 눈 주변 부비강을 손가락으로 마사지합니다. 20~30초 동안 마사지합니다.
• 엄지를 각각 광대뼈에 갖다 댑니다. 바깥쪽으로 원을 그리며 엄지로 광대뼈를 마사지합니다. 20~30초 동안 마사지합니다.
• 이러한 마사지는 코막힘이 완화될 때까지 반복해 줍니다.

 

5. 온찜질하기

또한, 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 후 물이 흥건하지 않고 축축할 정도로 짭니다. 그리고 앉아서 수건을 얼굴에 몇 분 동안 얹어둡니다. 온찜질은 통증을 가라앉히는 효과도 있지만 막힌 코를 뚫는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

천연 요법

1. 콧물이 흐르도록 김 쐬기

뜨거운 물로 샤워를 하고 시간이 남으면 김을 쐬어서 코막힘 증상을 가라앉힐 수 있습니다. 몇 세기 동안 세계 곳곳에서 김을 쐬어 코막힘 증상을 가라앉혀 왔습니다.

 

2. 수분 공급하기

물을 많이 마시면 코막힘 증상을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 코막힘 증상을 빨리 가라앉히려면 물을 6~8컵을 마십니다. 면역 체계를 강화하고 부은 비강을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

 

3. 가습기 사용하기

코가 막혔을 때 가습기 사용도 좋습니다. 건조한 공기는 부기 강의 점막을 자극하여 코막힘 증상이 더 심해지기 때문입니다.

• 만약, 가습기가 없다면 커다란 냄비에 물을 넉넉히 끓은 후, 냄비를 안전한 곳에 두어 수증기를 만들어 내거나, 젖은 수건 등을 걸어두는 방법도 있습니다.

 

4. 식염수 만들기

소금물은 약물이 들어가지 않은 식염수입니다. 물 1컵에 소금 1 티스푼을 넣고 잘 저어 녹인 후, 머리를 뒤로 젖힌 채 한쪽 콧구멍에 식염수를 점안기로 몇 방울 떨어 뜨립니다.

 

식염수를 콧구멍 밖으로 내보내고 반대편 콧구멍도 똑같이 합니다. 만약 식염수를 직접 만들지 않을 거라면 가까운 약국이나 편의점에서 구입이 가능합니다.

 

5. 운동하기

운동하기는 싫겠지만 몸을 움직이다 보면 신체가 기력을 되찾는 데 도움이 됩니다.

 

막힌 코를 쉽게 빨리 뚫으려면 코로만 숨을 쉬면서 팔 굽혀 펴기를 해봅시다. 뇌가 공기가 더 필요하다고 인식하여 코가 더 이상 붓지 않고 콧물이 묽어집니다.

 

6. 에센셜 오일로 목욕하기

콧물이 잦아들고 막힌 코가 뚫리는 데 도움이 되는 에센셜 오일이 있습니다.

 

욕조에 따뜻한 물을 채운 후, 유칼립투스 오일, 로즈메리 오일, 티트리 오일 등을 10방울 떨어뜨립니다. 코가 뚫리고 숨을 쉽게 쉴 수 있을 때까지 욕조 물에 몸을 담급니다.

 

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약물 치료

1. 코막힘 완화제 사용하기

코막힘 완화제는 가까운 약국에서 구입할 수 있습니다. 코막힘 완화제는 여러 형태로 나옵니다.

• 스프레이형 코막힘 완화제는 3일 이상 사용하지 않습니다. 증상이 더 심해질 수 있기 때문입니다.
• 고혈압, 녹내장, 전립선 질환, 당뇨, 갑상선 질환이 있는 경우나 임신을 한 경우에는 의사와 상의해야 합니다.

 

2. 항히스타민제 사용하기

항히스타민제는 다른 알레르기 치료제와 마찬가지로 코막힘을 완화시키는 효과가 있습니다. 코막힘 완화제도 포함되어 있는 항히스타민제를 골라 콧물, 코막힘과 함께 코 훌쩍임과 재채기를 치료합니다.

• 쐐기풀을 복용하면 신체에서 생성하는 히스타민 양을 줄이는 효과가 있습니다.
• 관동은 천연 항히스타민제입니다. 유럽에서는 오랫동안 피부병을 치료하는 데 관동을 사용해왔습니다. 잎을 빻아 반죽처럼 만들거나 추출물을 정제 형태로 복용합니다.
• 바질도 천연 항히스타민제입니다. 바질 잎 두 가지를 넣고 열을 가해 김을 낸 후, 들이마십니다. 바질은 신체를 안정시키는 데 도움이 되어 신체가 분비하는 히스타민이 감소됩니다.
• 고혈압, 녹내장, 전립선 질환, 당뇨, 갑상선 질환이 있는 경우나 임신을 한 경우에는 의사와 상의해야 합니다.