반응형 내장지방 빼는법2 내장지방 빼는법 7가지(feat. 일상생활 원칙) 오늘도 불쑥 튀어나온 뱃살을 쳐다보며 한숨 쉬는 사람이 있을 것입니다. 흔히 말하는 ‘뱃살’은 내장 지방과 밀접합니다. 복부 지방은 피하, 근육, 내장지방 등 3가지 유형이지만 이 가운데 내장지방은 각종 질병 위험을 높입니다. 장기 사이에 깊숙이 끼어있어 빼기도 쉽지 않습니다. 일상생활에서 내장지방을 줄이는 방법은 없을까요? 허릿살과 뱃살을 잡아 보세요 복부비만은 허리둘레로 진단할 수 있습니다. 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의하는데요. 허리둘레는 양발 간격을 25~30cm 벌리고 서서 숨을 편안히 내쉰 상태에서 줄자를 이용해 측정합니다. 옆구리에서 갈비뼈 가장 아랫부분과 골반 가장 윗부분의 중간에서 측정하면 됩니다. 굳이 줄자로 재지 않아도 툭 튀어나온 허리의 살과 뱃살을 .. 2022. 9. 23. 배만 볼록한 내장지방, 효율적으로 빼려면 오늘도 불쑥 튀어나온 뱃살을 쳐다보며 한숨 쉬는 사람이 있을 것입니다. 흔히 말하는 뱃살은 내장지방과 밀접한 관계가 있습니다. 복부지방은 피하, 근육, 내장지방 등 3가지 유형으로 이루어져 있습니다. 이 가운데 내장지방은 각종 질병 위험을 높이지만, 장기 사이에 깊숙이 끼어있어 빼기도 쉽지 않습니다. 이러한 내장지방을 누구나 효율적으로 뺄 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 왜 생기는 걸까? 호리병 체형을 가진 날씬한 여성조차 갱년기 전후로는 엉덩이와 다리에 집중적으로 지방이 쌓입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 떨어지면서 신진대사가 느려지기 때문입니다. 즉, 폐경기 전후에 이르면 이전보다 근력 운동의 양질을 높여 근육을 키우고 신진대사를 보다 활성화해야 하는 이유입니다. 임신 .. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
