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지방간, 올바른 생활 습관 필요 건강검진에서 흔히 발견되는 질환중 하나가 바로 지방간입니다. 우리나라 성인 3명중 1명은 간에 지방이 5% 이상 쌓인 지방간 질환자입니다. 주위에 지방간을 가진 사람이 많다보니 지방간 판정을 받아도 대수롭지 않게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 지방간을 방치한다면 암 등 위험한 질환으로 진행될 수 있습니다. 특히 술을 마시지 않는데도 생기는 비알콜성 지방간은 더 위험합니다. 알코올성 지방간 여성이 남성보다 술로 인한 간 손상 발생이 더 크며, 영양상태가 나쁘거나 B형 혹은 C형 간염바이러스에 의한 만성 간질환 환자는 소량의 알코올 섭취로도 심한 간 손상이 올 수 있습니다. 증상은 잘 나타나지 않을 수 있으며 간혹 오른쪽 상복부의 불편감이나 소화불량, 만성피로감을 느낄 수 있습니다. 대부분은 혈액검사에서 .. 2022. 8. 20.
자칫 위암으로 악화.. 위염에 좋은 생활 습관 위염은 '위장이 걸리는 감기'라고 불릴 만큼 흔합니다. 하지만 만성위염은 위암으로 발전할 가능성이 있는 만큼 가볍게만 여겨서는 안됩니다. 위염의 원인은? 위염은 크게 급성위염과 만성위염으로 분류됩니다. 급성위염은 주로 감염에 의해 발생하는데 헬리코박터균의 최초 감염, 세균, 바이러스, 기생충 등에 의해 발병합니다. 하지만 알코올이나 진통제와 같은 약물에 의해서도 위점막 염증이 발생할 수 있습니다. 만성위염은 염증이 3개월 이상 장기적으로 지속되는 경우를 말합니다. 위의 만성 염증은 정상적인 위샘을 소실시켜 위축성 위염을 유발하고 장상피화생을 거쳐 위암의 위험성을 높일 수 있습니다. 만성 위축성 위염은 위의 위축이 발생하는 부위와 발생원인에 따라 A형과 B형으로 나눌 수 있습니다. A형은 자가면역력과 연관.. 2022. 8. 20.
눈 건강 관리, 잘 하고 계신가요 사람의 눈은 보통 5~6세가 되면 성인의 시력에 도달하고 만 18세에 성장을 마칩니다. 따라서 눈이 한창 성장하는 청년기까지는 눈 건강에 주의를 기울여야 합니다. 하지만 지금 시대는 눈 건강에 그 어느 때보다 신경을 써야 합니다. 스마트폰과 태플릿PC, 노트북 등 다양한 전자기기들이 우리 일상생활의 필수품이 되면서 눈을 혹사당할 가능성이 그만큼 높아졌기 때문입니다. 스마트폰 등 전자기기 과다 사용 스마트폰 사용 연령대가 낮아지면서 스마트폰 사용 초등학생이 100만명에 육박한 것으로 나타났습니다. 스마트폰의 과도한 사용은 시력 저하뿐만 아니라 고도근시, 최악의 경우에는 실명으로까지 이어질 수 있습니다. 눈을 깜박이는 것은 눈의 액체 성분을 적절히 분배하는데 도움을 줍니다. 그런데 컴퓨터나 스마트폰 등 전자.. 2022. 8. 20.
제2의 심장, 발 건강 관리법 발은 쉽게 혹사당하는 신체 부위중 하나입니다. 몸무게를 온전히 지탱한 채 서고 걷고 뛰기 때문입니다. 그럼에도 가장 관리가 소홀해지기 쉬운 부위이기도 합니다. 발 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 발 마사지 발에는 작은 근육들이 몰려있기 때문에 피로를 쉽게 느낍니다. 특히 발바닥 아치 밑이나 발가락 사이에 근육이 밀집되어 있기 때문에 이 부분을 집중적으로 풀어주면 도움이 됩니다. 테니스공처럼 작고 둥근 물체를 이용한 마사지가 발 관절의 움직임을 회복하는데 도움을 줍니다. 일어선 상태에서 한쪽 발 아래에 공을 놓고 몸무게를 살짝 실은 뒤 발바닥으로 공을 굴리면서 아픈 부위를 찾습니다. 가장 아픈 곳을 찾았다면 해당 부위를 집중적으로 1~2분간 공을 굴리며 마사지해줍니다. 바댓발도 .. 2022. 8. 20.
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