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변비에 대한 오해와 탈출 방법 화장실을 못 가는 것만 변비인 것은 아닙니다. 매일 변을 보더라도 변비일 수 있습니다. 반대로 매일 변을 보지 않더라도 불폄함이 없다면 변비가 아닐 수 있습니다. 변비의 기준은 생각보다 범위가 넓어 혼동하기 쉽습니다. 변비에 대한 오해 화장실을 어떤 사람은 하루에 세 번식 가기도 하고, 어떤 사람은 일주일에 세 번을 가기도 합니다. 보통 하루에 한 번 변을 보는 것이 일반적입니다. 하지만 몸에 특별히 이상이 없다면 며칠씩 가지 않는다고 하여 문제가 되지는 않습니다. 변비가 있으면 우리 몸이 변에 있는 유독 물질을 흡수하여 관절염, 천식, 대장암과 같은 질환을 유발한다고 생각하는 사람들이 있습니다. 변이 독소를 만들어내거나 대장 세척, 완하제, 관장이 암이나 기타 질환을 예방할 수 있다는 증거는 없습니다... 2022. 8. 22.
커피, 잘 마시면 약이 된다 커피는 '두 얼굴'을 가지고 있듯이 건강에 좋은 점과 나쁜 점이 동싱에 들어있습니다. 그동안 커피가 건강에 좋은지 나쁜지를 놓고 의견이 분분했던 것도 이러한 이유 때문입니다. 하지만 여러 연구결과에 따르면 커피는 설탕과 프림 등 다른 성분이 첨가되지 않은 블랙커피로 하루 1~2잔(400mg)의 적당량을 마신다면 불안과 공황장애, 수면장애 같은 부작용도 많이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 커피가 간에 미치는 영향 네덜란드 에라스무스대 연구진에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 이들은 간 섬유증에 걸릴 확률이 낮았습니다. 간 섬유증이란 간에 흉터 조직이 축적되어 간이 딱딱해지는 현상을 말합니다. 다행인 것은 조기에 발견해 그 즉시 습관을 바꾸고 약을 먹는 등 적극적으로 치료하면 상태가 호전된다는 점입니다. 간.. 2022. 8. 21.
내장지방 줄이는 방법 나이가 들면 몸의 체지방은 증가하고 제지방은 감소하는 경향을 보입니다. 제지방은 체지방을 제외한 뇌, 간, 근육, 뼈 등을 모두 더한 무게를 말합니다. 특히 피하지방은 줄고 내장지방은 늘어가는 변화를 보이는 사람도 있습니다. 내장지방이 많으면 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 내장지방이 쉽게 빠지지 않는 이유 뱃살이 문제가 되는 이유는 복부 깊숙이 둘러싸고 있는 내장지방때문입니다. 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비됩니다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입습니다. 여기에 고혈압, 고콜레스테롤, 뇌졸중, 심장 질환, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아집니다. 그런데 이처럼 허리를 튜브처럼 둘러싸고 있는 지방이 해롭다는 사실을 알면서도 잘 빠지지 않을 때가.. 2022. 8. 21.
겨울 외출이 무서운 '한랭 두드러기' 한랭 두르러기란? 겨울철 발생하기 쉬운 '한랭 두르러기'란 피부가 차가운 공기나 물질에 노출된 후 가려움과 함께 오돌토돌한 두드러기가 올라오는 증상을 말합니다. 찬 공기나 물질, 얼음 등에 노출된 다음 몸이 다시 더워지는 과정에서 주로 발생하며, 전체 만성 두드러기의 1~3%를 차지하며 대부분 후천성으로 나타나고 드물게 유전적으로 나타나기도 합니다. 한랭 두드러기의 원인 날이 추워지면 호흡기질환과 심장질환 위험률이 높아집니다. 피부에도 문제가 생기는데, 대표적인 겨울철 피부질환이 바로 '한랭 두드러기'입니다. 날이 쌀쌀해지면 팔과 다리에 두드러기가 생겨 불편을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 차가운 공기에 피부가 노출되어 생기는 한랭 두드러기 때문입니다. 외부에 노출된 부위를 중심으로 두드러기가 올라오.. 2022. 8. 21.
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