나이 들수록 자주 먹으면 좋은 식품 7
노화는 질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상입니다. 이런 노화 현상은 생활습관에 따라 빨라질 수도 늦어질 수도 있습니다. 특히, 우리가 먹는 식품은 노화에도 영향을 미칩니다. 그래서 오늘은 나이 들수록 먹으면 좋은 식품 7가지를 정리해 봤습니다. 나이 들수록 자주 먹으면 좋은 식품 7가지 1. 견과류 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피칸, 피스타치오 같은 견과류는 노화 방지 효과가 큽니다. 나이가 들면서 찾아오는 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 신경성 질병이나 일부 암을 예방, 지연시키는데 도움이 될 수 있는 특별한 영양소가 들어 있습니다. 또한 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 2. 섬유질 식품 과일이나 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등에 풍부한 섬유질은 변비에 ..
2023. 4. 27.
한 번 쓴 수건, 화장실에 걸어두면 위험한 이유
덥고 습한 여름철에는 집안 곳곳에 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 특히, 화장실과 같이 물기가 많은 곳에는 곰팡이가 더욱 잘 생깁니다. 세면대, 타일 등은 물론, 피부에 직접 닿는 여러 물건에도 곰팡이가 발생할 수 있습니다. 수건이 대표적입니다. 씻은 뒤 수건을 이용해 얼굴과 몸을 닦으면 피부 각질, 피부 세포, 피지, 각종 분비물과 함께 곰팡이·세균 포자가 수건으로 옮겨갑니다. 특히, 화장실은 온도와 습도가 높아, 수건 속 세균·곰팡이가 더 활발하게 증식할 수 있습니다. 수건에 세균·곰팡이가 번식하면 악취를 풍기는 것은 물론, 얼굴과 몸에 닿아 피부질환을 일으킬 위험도 있습니다. 수건 관리 및 세균, 곰팡이 예방법 한 번 사용 뒤 세탁 수건에 세균·곰팡이가 생기는 것을 막으려면 한 번 사용한 뒤 바로 세탁하..
2023. 4. 26.
