반응형 분류 전체보기347 베르테르 효과란? (feat. 파파게노 효과) 베르테르 효과(Werther Effect)란 자살 사건이 신문 등의 미디어를 통해 크게 알려지면 이후 모방 자살이 증가하는 현상입니다. 요한 볼프강 폰 괴테(Johann Wolfgang von Goethe)의 『젊은 베르테르의 슬픔』이 인기를 끌자, 유럽 전역에서 소설의 주인공인 베르테르처럼 권총 자살하는 사건이 확산된 현상에서 유래했습니다. 주로 유명인이나 충격적인 자살 사건이 대대적으로 보도되면 비슷한 형식의 자살이 늘어난다는 이론으로, 자살에 대한 언론미디어의 사회적 역할을 주장하는 근거가 됩니다. 베르테르 효과 유래 미국 캘리포니아대학 사회학자 데이비드 필립스(David P. Phillips)는 1970년 「사회적 행위로써의 죽음(Dying as a Form of Social Behavior)」이.. 2023. 4. 22. 주말 내내 쉬었는데 피곤? 뇌 피로 푸는 법 4가지 주말 내내 휴식해도 피곤이 풀리지 않는 사람이 많습니다. 충분히 쉬었는데도 기운이 없고 피로한 느낌이 지속된다면 신체적 피로가 아닌 '뇌 피로'를 의심해야 합니다. 뇌 피로란 말 그대로 뇌에 쌓인 피로를 말합니다. 뇌에 피로가 쌓이면 과도한 긴장으로 인해 교감신경이 자극되고, 도파민이 과다 분비되면서 쉬어도 피곤한 상태가 됩니다. 반복되면 소화불량, 두통 등에 시달릴 수도 있습니다. 그래서 오늘은 뇌 피로를 푸는 방법 4가지를 알아보겠습니다. 뇌 피로 푸는 방법 4가지 1) 긴 날숨 호흡하기 긴 날숨 호흡은 뇌 피로를 푸는 효과적인 방법입니다. 뇌 피로는 교감 신경 활성화로 인해 쌓이게 됩니다. 길게 숨을 내쉬는 날숨은 교감신경과 반대작용을 하는 부교감신경을 활성화해 뇌 피로를 줄일 수 있습니다. 실제로.. 2023. 4. 21. 늘 마시던 맥주 한 잔에 졸음? 당뇨병 초기 증상 늘 마시던 대로, 혹은 그보다 적게 마셨는데도 음주 후 졸음이 쏟아진다면 혈당을 재보시길 바랍니다. 특히, 감자튀김, 과자 같이 고탄수화물 안주를 곁들인 후 졸린 증상이 두드러진다면 당뇨병의 초기 증상일 수 있습니다. 오늘의 두 줄 요약 1. 술 마시고 잠 쏟아진다면 당뇨 신호! 2. 안주로 생선구이, 콩나물 추천 음주 후 저혈당, 당뇨병 초기 증상 음주 후 우리 몸은 에너지로 탄수화물보다 알코올을 먼저 사용합니다. 술과 함께 감자튀김이나 과자류 같은 고탄수화물 음식을 먹으면, 이 음식이 에너지원으로 소비되지 못한 채 몸속에 남아 혈당을 급격하게 올립니다. 특히, 공복 음주일 때 더 그렇습니다. 치솟은 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되는데요. 당뇨병이 있으면 이 과정에서 혈당 조절이 원활히 이뤄지지 않.. 2023. 4. 20. 살찌는 식사습관 5가지 효과적인 다이어트를 위해서는 건강한 생활습관 형성이 필수입니다. 평소 무심코 행하기 쉬운 살찌는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 살찌는 식사습관 5가지 1. 국에 밥 말아먹기 국에 밥을 말아먹으면 나트륨 섭취량이 늘고 식사 속도가 빨라져 살찌기 쉽습니다. 국에 밥을 말아먹는 사람은 식사 속도가 더 빠르고, 섭취 양이 더 많다는 동덕여대 식품영양학과 연구가 있습니다. 밥을 빨리 먹으면 뇌가 포만감을 느끼지 못해 과식으로 이어지기 쉽습니다. 위 연구에서 국에 밥을 말아먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 480g 양만큼 더 먹었고, 나트륨 섭취량이 약 250mg 더 높았습니다. 식사는 20분 이상 천천히 해야 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 분비돼 섭취량을 조절할 수 있습니다. 식사 속도가 느린 사람이 그렇지 않은 .. 2023. 4. 19. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 87 다음 반응형
