반응형 전체 글353 운동해도 살이 안 빠지는 이유 5가지 다이어트를 한다면 운동을 하고, 식단에도 신경을 쓸 것입니다. 그런데 이상하게도 체중은 줄어들 기미가 보이지 않죠. 왜 그럴까요? 그 이유에 대해서 5가지로 알려드립니다. 1. 맞지 않는 운동을 하고 있다 사람은 저마다 다르기 때문에 체중 감량에도 저마다의 전략이 필요합니다. 어떤 사람에게는 케토 다이어트에 기계식 필라테스가 제격인 반면, 다른 어떤 이에게는 지중해식 다이어트에 자전거 타기가 맞을 수 있다는 것이죠. 다양한 시도를 통해 자기에게 잘 맞는 식단과 종목을 찾아가는 과정이 필요합니다. 2. 칼로리 섭취량이 적지 않다 체중을 줄이려면 두 가지가 중요합니다. 바로 운동과 식단 관리입니다. 연료가 없으면 운동을 할 수 없으니, 먹는 것에 조금 더 주의를 기울여야 하죠. 무엇을, 얼마나 먹었는지 매일.. 2022. 11. 19. 신장에 좋은 음식 11가지(feat. 독소 배출) 신장은 체내 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하니다. 칼륨, 나트륨 등의 수치는 조절하면서 체내 독소와 과도한 수분을 제거하는 것입니다. 그래서 만성 신장질환이 있으면 체내에 노폐물과 수분이 쌓이게 됩니다. 만성 신장질환 위험을 높이는 요인 중 하나가 나쁜 식습관입니다. 반대로 신장 건강에 좋은 음식을 먹으면 위험이 낮아질 수 있습니다. 신장 건강을 위해 식단에 더해야 할 음식 11가지를 알려드립니다. 1) 지방이 많은 생선 생선에는 단백질이 들어있는 데다, 참치나 연어와 같이 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산도 풍부합니다. 미국 국립신장재단(National Kidney Foundation)에 따르면, 오메가-3 지방은 혈중 지방 수치(트리글리세리드, 중성지방)를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수.. 2022. 11. 18. 클라인펠터 증후군 원인과 증상, 치료 방법 클라인펠터 증후군은 고환이발생증과 여성형 유방 등의 임상 증상이 나타나는 질환입니다. 1942년 클라인펠터(Klinefelter)가 처음 기술하였고, 그 후 1959년에 이 질환의 유발 원인이 성염색체 이상이라는 점이 밝혀졌습니다. 47, XXY의 핵형이며, X염색체가 하나 이상인 성염색체 이상 질환입니다. 클라인펠터 증후군은 남아 650명당 1명꼴의 빈도로 비교적 흔하게 발생합니다. 남성 성선기능 저하증의 가장 흔한 원인 중의 하나입니다. · 클라인펠터 증후군 원인 클라인펠터 증후군의 원인은 47, XXY 핵형의 성염색체 이상입니다. 47, XXY 핵형의 모자이크 유무에 따라 두 가지로 분류할 수 있습니다. ① 비모자이크형 클라인펠터 증후군의 80%~85%는 47, XXY 핵형을 가지고 있습니다. 그 .. 2022. 11. 17. 당뇨 환자 아침식단 추천 메뉴(feat. 먹지 말아야 할 것) 당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 식습관을 개선해야 합니다. 특히, 아침에 먹는 음식이 혈당에 큰 영향을 미치기 때문에 아침식사 메뉴가 중요하죠. 당뇨병 환자가 아침에 먹기 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 아침 자주 거르면, 당뇨병 생길 위험↑ 당뇨 환자라면 아침 식사 메뉴가 중요합니다. 아침에는 수면으로 오랫동안 공복을 유지해 혈당이 낮은 상태인데, 이때 혈당 지수가 높은 음식이 갑자기 들어오면 혈당이 급격히 올라가죠. 밤새 간에서 만들어 낸 혈당과 뱃살에서 나오는 지방산으로 버틴 몸이 아침에 들어온 음식물을 마구 빨아들이기 때문입니다. 이는 ‘아침을 많이 먹고 저녁을 적게 먹어야 건강하다’는 옛말이 과학적으로 맞는 말인 셈인 것이죠. 당뇨 환자가 아니더라도 아침을 자주 거르면 당뇨병에 걸릴 위험이 커질 .. 2022. 11. 16. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 89 다음 반응형
