반응형 전체 글353 배만 볼록한 내장지방, 효율적으로 빼려면 오늘도 불쑥 튀어나온 뱃살을 쳐다보며 한숨 쉬는 사람이 있을 것입니다. 흔히 말하는 뱃살은 내장지방과 밀접한 관계가 있습니다. 복부지방은 피하, 근육, 내장지방 등 3가지 유형으로 이루어져 있습니다. 이 가운데 내장지방은 각종 질병 위험을 높이지만, 장기 사이에 깊숙이 끼어있어 빼기도 쉽지 않습니다. 이러한 내장지방을 누구나 효율적으로 뺄 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 왜 생기는 걸까? 호리병 체형을 가진 날씬한 여성조차 갱년기 전후로는 엉덩이와 다리에 집중적으로 지방이 쌓입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 떨어지면서 신진대사가 느려지기 때문입니다. 즉, 폐경기 전후에 이르면 이전보다 근력 운동의 양질을 높여 근육을 키우고 신진대사를 보다 활성화해야 하는 이유입니다. 임신 .. 2022. 9. 1. 노안의 주범, 팔자주름 없애는 방법 팔자주름은 사람에 따라 입이 튀어나와 보이게 만들고, 팔자주름이 생기면 10살 이상 더 나이가 들어 보이게도 하는 등 노안을 결정하는 중요한 이유로 거론되고 있습니다. 팔자주름 생기는 원인 주름이 생기는 가장 큰 원인은 햇볕 노출입니다. 장시간 자외선에 노출되면 피부 광노화 현상으로 주름이 생깁니다. 광노화는 노화를 유발하는 다양한 외적 요인 중 자외선에 의해 생기는 노화 현상을 말합니다. 흡연과 같은 나쁜 생활습관도 주름살을 촉직하는 원인입니다. 흡연과 얼굴 주름 사이의 연관관계를 조사한 연구에 따르면 20살의 젊은 나이에도 담배를 피운다면 피부가 가죽처럼 바뀌고 주름살이 늘어납니다. 얼굴 표정도 주름살을 만듭니다. 많이 웃는 사람은 눈가 주름과 팔자주름이 잘 생깁니다. 단, 웃음으로 생긴 주름은 인상.. 2022. 9. 1. 파킨슨병 원인과 증상, 치료할 수 있나? 파킨슨병은 대표적인 신경 퇴행성 질환 중 하나로, 신경 세포들이 어떤 원인에 의해 소멸하게 되고 이로 인해 뇌 기능이 이상을 일으키는 질환을 말합니다. 뇌 부위에서 분비되는 신경 전달 물질인 도파민이 신경세포의 손상으로 분비되지 않아 발생하는 것으로 추정하고 있습니다. 파킨슨병은 치매 다음으로 많이 발생하는 신경 퇴행성 질환으로써 대표적인 노인성 질환입니다. 수명 연장으로 노년층이 늘어남에 따라 점차 그 발병 빈도가 증가하는 추세입니다. 파킨슨병의 증상 파킨슨병은 뇌에서 도파민을 분비하는 신경세포가 소실되면서 운동기능 장애가 생기는 퇴행성 뇌 질환이므로, 느린 행동과 경직, 불안정한 자세 그리고 가만히 있을 때 주로 발생하는 떨림 등이 있습니다. 인지기능장애와 수면장애, 통증 등이 나타날 수도 있고 변비.. 2022. 8. 31. 모닝커피, 약일까 독일까? 하루 일과를 커피 한 잔으로 시작하는 사람들이 많습니다. 커피를 마시면 활력이 돌고 각성효과로 인해 정신이 맑아져 집중력이 높아지기 때문입니다. 하지만 이러한 모닝커피도 알고 마시면 약이 되고 모르고 먹는다면 독이 될 수 있습니다. 아침 기상 직후 빈속에 커피는 피해야 커피의 카페인은 잘을 깨는 효과가 있기 때문에 아침 기상 직후 빈 속에 진한 커피부터 마시는 사람이 있습니다. 하지만 위 점막에는 해로워 위염이 생길 수 있고, 위의 염증을 악화시킬 위험이 있습니다. 먼저, 간단히 양치를 한 후 미지근한 물을 마십니다. 이는 자는 동안 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출하고 신진대사를 끌어 올리는 데 도움이 됩니다. 위 점막에 좋은 비타민U가 많은 양배추나 삶은 달걀 등으로 빈 속을 채우고, 아침 커피는 출근 후.. 2022. 8. 31. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 89 다음 반응형
