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건강99

임산부에 좋은 음식 5가지(feat. 아기 심장질환 예방) 임산부의 건강한 식사는 신생아 심장질환 예방할 수 있어 임신 전 또는 임신 중에 아기 엄마가 건강한 식사를 하면 아기의 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔는데요. 영국 소아과학회 저널인 ‘아동 질환 기록(Archives of Diseases in Childhood Fetal &Neonatal Edition)’에 실린 연구에서 미국 여성 1만 9000여 명을 대상으로 임신 전후의 음식 섭취와 아기의 심장질환과의 연관성을 분석했습니다. 이들 여성들 가운데 절반은 아기들에게서 심장 문제들이 있었고 나머지 절반은 그렇지 않았습니다. 연구팀은 엄마들이 건강한 식사를 했는지를 기준으로 4개 그룹으로 나눠 최상위 집단과 최하위 집단을 비교했는데요. 그 결과, 건강한 식사를 한 상위 25% 집단은 하위 2.. 2022. 10. 4.
위염과 위궤양, 위암이 되진 않을까?(feat. 증상, 관계, 음식, 위축성위염) 속이 쓰린 증상이 있으면 불안감을 호소하는 사람이 있습니다. 바로 ‘위암’을 떠올리는 것입니다. 흔히 발견되는 위염이나 위궤양이 위암으로 발전할 수도 있을까요? 그렇다면 위를 건강하게 하는 식사법은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 위 질환의 종류와 식사법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경미한 위염이나 위궤양은? 건강검진에서 많은 직장인들이 위염 통보를 받는 경우가 있습니다. 경미한 위염이나 양성 위궤양은 위암으로 발전하지 않습니다. 위 내시경을 통해 단순 위염으로 판정받았다면 스트레스를 피하고 금연, 절주, 식습관을 개선해 치료할 수 있습니다. 위축성 위염은? 위가 만성적으로 자극을 받아 점막이 얇아져 있는 위축성 위염은 위암으로 발전할 가능성이 있습니다. 위축성 위염은 단순히 위에 염증만 있는 상태가 아닙.. 2022. 9. 30.
가을, 돌연사 주범 '심근경색 초기증상'(feat. 전조증상, 예방법, 치료법) 가을로 접어드는 요즘엔 큰 일교차로 인한 심혈관질환에 유의해야 합니다. 심혈관질환은 10월부터 환자가 늘기 시작해 12~1월에 가장 많이 발생하는데, 이는 갑작스러운 기온 하락이 심장에 부담을 주기 때문입니다. 가을철 이후 심혈관질환 환자가 느는 이유는 우리 몸이 차가운 날씨에 노출되면 혈관이 수축하기 때문이며, 심혈관은 평소엔 괜찮다가도 갑자기 악화해 건강을 위협하는데 심할 경우 돌연사로 이어지기도 합니다. 심혈관질환은 암에 이어 국내 사망원인 2위, 전 세계 사망원인 1위를 차지할 정도로 위험한 질환입니다. 지난해 국내 심혈관질환 사망자는 무려 6만 3000여 명에 달할 것으로 추정됩니다. 심혈관질환은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 여러 가지 이유로 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생합니.. 2022. 9. 29.
기억력 좋아지는 방법 5가지(feat. 뇌 청소, 잘 자는 법) ‘장 청소’, ‘혈관 청소’라는 말이 있습니다. 청소는 노폐물이나 어지러운 것을 치워 깨끗하게 하는 것인데요. 뇌도 청소가 필요합니다. 특히 뇌에 불필요한 단백질이 쌓인 것을 제거해 치매가 움트는 것을 미리 막는 것이 가장 중요합니다. 좋은 ‘뇌 청소’ 방법은 무엇일까요? 기억력 좋아지는 방법 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 잠 잘 자야 뇌 속에 쌓인 노폐물 청소 잠을 잘 자야 뇌 속에 쌓인 단백질과 노폐물을 청소하는 기능이 작동합니다. 이를 글림프 시스템(Glymphatic system)이라고 하는데요. 이 시스템이 제대로 작동하기 위해서는 숙면이 중요합니다. 매일 잠을 잘 자면 노폐물이 뇌에 쌓일 가능성이 줄어듭니다. 치매의 일종인 알츠하이머병이나 편두통 등 뇌질환의 원인 중 하나가 수면 부족입니다... 2022. 9. 29.
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