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건강99

당뇨 환자 아침식단 추천 메뉴(feat. 먹지 말아야 할 것) 당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 식습관을 개선해야 합니다. 특히, 아침에 먹는 음식이 혈당에 큰 영향을 미치기 때문에 아침식사 메뉴가 중요하죠. 당뇨병 환자가 아침에 먹기 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 아침 자주 거르면, 당뇨병 생길 위험↑ 당뇨 환자라면 아침 식사 메뉴가 중요합니다. 아침에는 수면으로 오랫동안 공복을 유지해 혈당이 낮은 상태인데, 이때 혈당 지수가 높은 음식이 갑자기 들어오면 혈당이 급격히 올라가죠. 밤새 간에서 만들어 낸 혈당과 뱃살에서 나오는 지방산으로 버틴 몸이 아침에 들어온 음식물을 마구 빨아들이기 때문입니다. 이는 ‘아침을 많이 먹고 저녁을 적게 먹어야 건강하다’는 옛말이 과학적으로 맞는 말인 셈인 것이죠. 당뇨 환자가 아니더라도 아침을 자주 거르면 당뇨병에 걸릴 위험이 커질 .. 2022. 11. 16.
근육 감소 막고 기억력 개선, 홍삼과 인삼의 효능 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 홍삼과 인삼은 어떤 효능이 있을까요? 홍삼의 학습능력 및 기억력 개선 이화여대 의대에서는 실험 쥐 48마리를 여섯 그룹으로 나눠 1회성의 지속적 스트레스를 가한 뒤 14일 동안 홍삼추출물 20, 50, 100mg/kg/1일을 투여하는 실험을 했습니다. 이후 길 찾기를 통해 실험 쥐의 공간인지 능력 및 학습효과를 확인하는 모리스 수미로 시험, 수동적 회피 테스트 등을 시행했죠. 스트레스를 받은 실험 쥐들은 길 찾기 학습이 늦었으나 홍삼 투여군은 스트레스 비노출군과 유사한 수준의 빠르기로 출구를 찾아냈습니다. 이렇듯 홍삼은 노화, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 상황에서 학습 효과 개선 및 기억력 감퇴를 예방할 수 있습니다. 근감소증 억제 순천향대에서는 인삼 성분인 '진세노.. 2022. 11. 15.
이명 원인과 증상, 치료 방법(feat. 더 이상 불치병 아니다) 삐-, 쉬-, 웅- 예고 없이 귀에서 원치 않는 소리가 들리는 병이 이명입니다. 소리에 집중하다 보면 일상생활이 불편할 수도 있죠. 이명은 많은 사람들이 낫지 않는 불치병이라고 생각합니다. 그러나 제대로 된 치료를 받는다면 10년 넘은 오래된 이명도 충분히 치료가 가능합니다. 이명에 대한 교육·상담부터 청각재활, 수술까지 이명을 치료하는 방법은 다양합니다. 환자에게 딱 맞는 치료를 병합해서 적용한다면 대부분 호전되며, 절반의 환자는 완치가 됩니다. 이명 발생 원인 이명의 80~90%는 난청 때문에 발생하는 감각신경성 이명입니다. 나머지는 귀 속 근육의 경련, 혈관의 병 때문에 발생합니다. 많은 사람들이 난청과 이명은 전혀 다른 질병이라고 생각하는데, 청력은 멀쩡한데 이명이 생겼다고 하는 사람들도 정밀 청.. 2022. 11. 14.
뎅기열 증상과 원인, 전염경로(feat. 모기) 뎅기열은 뎅기 바이러스가 사람에게 감염되어 생기는 병으로 고열을 동반하는 급성 열성 질환입니다. 뎅기 바이러스를 가지고 있는 모기가 사람을 무는 과정에서 전파됩니다. 이 모기는 아시아, 남태평양 지역, 아프리카, 아메리카 대륙의 열대지방과 아열대 지방에 분포합니다. 우리나라에는 없는 병이지만, 최근에는 유행지역에 다녀온 후 발병하는 경우가 매년 30여 명씩 보고되고 있습니다. 뎅기 바이러스를 전파하는 모기는 집 주위에 서식하는 모기이며, 보통 비가 고인 폐 타이어나 물웅덩이에 서식하고, 주로 낮에 활동합니다. 뎅기열 원인 뎅기열은 플라비 바이러스(Flavivirus) 속에 속하는 뎅기 바이러스(dengue virus)가 병을 일으킵니다. 뎅기 바이러스에는 1형, 2형, 3형, 4형의 네 종류가 있습니다... 2022. 11. 12.
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